Atividade Física para o Combate ao Sedentarismo Infantil

Atividade Física para o Combate ao Sedentarismo Infantil

Benefícios de atividades físicas 

A atividade física é definida como uma série de ações corporais que uma pessoa pratica para ter gasto de energia. Os benefícios da atividade física não estão somente ligados à saúde do corpo, mas também estão relacionados com melhorias na saúde mental (redução de ansiedade, estresse etc), ajuda no aprendizado e colabora com o convívio pessoal. 

Uma pessoa ativa fisicamente é mais feliz, pois durante as atividades, são liberados os hormônios da serotonina e endorfina, que são responsáveis pela sensação de bem estar. Ainda que muitas pessoas não entendam dessa forma, lazer e bem estar são direitos de todo cidadão e estão entre um dos 17 ODS (Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da ONU). 

Como escolher a atividade perfeita

A escolha da atividade adequada é individual e devem ser considerados alguns fatores importantes como:

• Preferência pessoal: o benefício da atividade física é conseguido com regularidade e a pessoa tem que se sentir bem para ter continuidade.
• Aptidão necessária: certas atividades precisam de habilidades específicas para a realização, assim podem seguir um programa de condicionamento gradual para atingir o condicionamento perfeito.
• Risco associado à atividade: exercícios podem ser associados com tipos de lesão ou contusão, em pessoas que já são predispostas a lesões.

Riscos de uma vida sedentária

Com a falta da prática de atividade física no Brasil, o número de indivíduos com complicações cardiorrespiratórias aumenta e isso está relacionado totalmente com o estilo de vida sedentário que essas pessoas levam.

Mulheres, idosos, pessoas de nível socioeconômico mais baixo e Pessoas com Deficiência formam o grupo de pessoas mais sujeitas ao sedentarismo. Mas devemos nos preocupar com um grupo que está surgindo com muito risco, que são as crianças.

A falta de liberdade para brincar em espaços abertos agregado com a ajuda dos eletrônicos (videogames, celulares, computadores e tablets), que estimulam crianças e adolescentes a ficarem em casa acaba os tornando mais sedentários. O principal risco dessa infância sem atividade física é que futuramente pode fazer com que eles tenham menor expectativa de vida. Além de garantir uma vida mais saudável e duradoura, uma melhora no desempenho dos estudos, o desenvolvimento de novas atividades motoras, a mudança da vida sedentária para uma criança desperta uma cidadania ativa no futuro.

Meninas e meninos são estimulados com diferença

É  importante, também, ressaltar que meninas e meninos têm estímulos diferentes quanto à vida esportiva. Alguns tipos de atividades são designadas socialmente para meninos e outras para meninas com argumentos falhos sobre estrutura corporal, idade e desenvolvimento. Em um artigo sobre meninas e atividades físicas, educadores relatam essa discrepância e alguns motivos para esses dados. A estrutura das aulas, cultura e organização são fatores bem relevantes. 

Assim, podemos dizer que hábitos saudáveis são criados quando somos crianças e não devem ser distinguidos em gênero e não nos referimos apenas a praticar exercícios físicos mas também em atividades culturais que estimulam uma boa movimentação. 

Alimentação saudável

A alimentação também é um dos pontos importantes para manter uma vida com bem estar. Crianças que aprendem a se alimentar bem desde cedo, equilibrando atividades físicas, horas de sono e lazer, tendem a crescer com menos propensão a desenvolver doenças. 

O investimento é contínuo, quanto mais saudável e ativa sua vida for, maior será sua qualidade de vida. Aqui no Acampamento investimos constantemente em atividades físicas, boa alimentação, horário de sono e muita diversão. O bem estar é garantido no Aruanã e entendemos que o gosto por algumas práticas pode começar no Acampamento.