A Importância da Atividade Física para o combate ao sedentarismo infantil

A Importância da Atividade Física para o Combate ao Sedentarismo Infantil

A atividade física é definida como uma série de ações corporais que uma pessoa pratica para ter gasto de energia. Os benefícios da atividade física não estão somente ligados a saúde física mas também estão relacionados com melhorias na saúde mental (redução de ansiedade, de estresse, etc.) e melhorias no convívio pessoal e no profissional.

 

A escolha da atividade adequada é individual e devem ser considerados alguns fatores importantes como:

 

– Preferência pessoal: o benefício da atividade física é conseguida com regularidade e a pessoa tem que se sentir bem para ter continuidade.

 

– Aptidão necessária: certas atividades precisam de habilidades específicas para a realização, assim podem seguir um programa de condicionamento gradual para atingir o condicionamento perfeito.

 

– Risco associado à atividade: exercícios podem ser associados com tipos de lesão ou contusão, em pessoas que já são predispostos a lesões.

 

Com a falta da prática de atividade física no Brasil, o número de indivíduos com complicações cardiorrespiratórias aumenta e isso está relacionado totalmente com o estilo de vida sedentário que essas pessoas levam.

Mulheres, idosos, pessoas de nível socioeconômico mais baixo e indivíduos incapacitados formam o grupo de pessoas mais sujeitas ao sedentarismo. Mas devemos nos preocupar com um grupo que está surgindo com muito risco, que são as crianças.

 

A falta de liberdade para brincar em espaços abertos agregado com a ajuda dos videogames, computadores e tablets que estimulam a ficarem em casa acaba os tornando mais sedentários. O principal risco dessa infância sem atividade física é que futuramente pode fazer com que eles tenham menor expectativa de vida. Além de garantir uma vida mais saudável e duradoura, uma melhora no desempenho dos estudos, o desenvolvimento de novas atividades motoras, a mudança da vida sedentária para uma criança desperta uma cidadania ativa no futuro.

 

Assim, podemos dizer que hábitos saudáveis são criados quando somos crianças e não nos referimos apenas a praticar exercícios físicos mas também a uma boa alimentação.

 

O investimento é contínuo, quanto mais saudável e ativa sua vida for maior será sua qualidade de vida!

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